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氧化我們都知道，就是暴露于空氣中的物質(zhì)因?yàn)檠鯕獯嬖诘脑蜃冑|(zhì)或者腐爛。人的皮膚也是這樣的，不管是手機(jī)還是電磁設(shè)別都是能夠加速皮膚和器官氧化的，所以現(xiàn)代社會(huì)中生活的人更容易發(fā)生身體或者皮膚氧化，這樣就會(huì)加速衰老，甚至出現(xiàn)疾病，抗氧化現(xiàn)在已經(jīng)迫在眉睫。
1.茶
茶分很多類(lèi)，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃***類(lèi)化合物，這讓它擁有了很強(qiáng)的抗氧化作用。
茶的具體喝法：
無(wú)論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎？不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進(jìn)盆中，用來(lái)洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。
喝茶注意事項(xiàng)：
?。?）每天僅喝一杯即可，喝多了會(huì)使皮膚變黑。
?。?）不要喝敗茶和隔夜茶。
?。?）第一遍茶泡的水最好將水倒掉，因?yàn)榈谝槐槭窍床璧囊粋€(gè)過(guò)程，第二杯可飲用。
?。?）不宜喝涼了的茶，否則肚子會(huì)脹。
?。?）五谷雜糧
谷類(lèi)食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補(bǔ)充人體所需維生素，增強(qiáng)免疫力，防止肌膚氧化。
2. 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補(bǔ)充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。
3. 沙棘
沙棘是一種黃色小粒狀水果，果肉非常酸，所以最好榨汁食用，內(nèi)加適量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養(yǎng)顏，幫助人體排除有害******，增強(qiáng)肌膚抗氧化的能力。
4.胡蘿卜
主要補(bǔ)充人體所需維生素C和胡蘿卜素， 胡蘿卜最好是生吃，有抗氧化作用，防止肌膚衰老。
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