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    夏天是一個(gè)比較炎熱的天氣，也是一個(gè)比較煩躁的季節(jié)，我們怎樣保持一個(gè)良好的狀態(tài)，重在我們?nèi)绾巫龊孟募攫B(yǎng)生，這也是很多女生都比較關(guān)注的一個(gè)話題，今天就給大家介紹幾種夏季養(yǎng)生的方法：

 

一.少吃油脂多喝水

       夏天到來本來我們的皮膚分泌的比較旺盛，所以我們最好少吃一些油脂的東西，多吃些水果，多喝水，尤其是坐在辦公室里面的我們要定時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充水分，每天8杯水為最宜，早上起來最好是先喝一杯鹽水最好，可以清理腸道，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)充水分。還有的就是我們要注意飲食問題，平時(shí)我們一定要多吃一些水果，蔬菜，像蘋果，西紅柿，黃瓜，西瓜我們盡量多吃一些，再者就是我們盡可能不吃油膩的東西，夏天還是多吃些素食比較好。

 

二.勤擦地板濕空氣

       其實(shí)有時(shí)候我們每天早上起來會(huì)感覺到嗓子特別的干或者皮膚很干燥，其實(shí)很大的原因是我們室內(nèi)空氣的干燥而受到的影響的，因?yàn)槲覀內(nèi)说纳顟?yīng)該在45%~65%的壞境中感覺是最舒適的，但是因?yàn)楦鞣N原因造成我們室內(nèi)的溫度達(dá)不到這個(gè)溫度的話，那么我們就有必要每天勤擦地板，或者在地上灑些水，也可以晚上睡覺的時(shí)候在屋子里面放一盆水，這樣都可以增加房間空氣的濕度。如果我們喜歡花，或者喜歡養(yǎng)魚的話， 我們可以在室內(nèi)放一盆花或者一缸魚，也可以起到增加室內(nèi)濕氣的作用。

 

三.規(guī)律作息不熬夜

       一到夏天很多MM都會(huì)睡覺睡的很晚，其實(shí)這是很不對的，如果我們睡眠沒有一定的保障的話，會(huì)極大的降低我們的工作效率，降低免疫力，損害身體健康，我們每天晚上最好在11點(diǎn)之前就寢 ，如果有時(shí)間的話，可以經(jīng)常鍛煉身體能夠有效增強(qiáng)身體抗病能力。常在空調(diào)房感冒的人群注意了哦。夏天人的身體比較容易疲勞所以我們最好每天中午都要進(jìn)行午休，放松心情。